МЕЧТАЕТЕ ОБ УПРУГИХ ЯГОДИЦАХ? ЛЕГКО!
МЕЧТАЕТЕ ОБ УПРУГИХ ЯГОДИЦАХ? ЛЕГКО!
"Попа как орех" - курс для создания идеальных ягодиц в домашних условиях

Оставьте свой email и узнайте, зачем нужны упругие ягодицы и как их накачать в домашних условиях.
Как накачать ягодицы и зачем это делать?
Из чего состоят ягодицы, и как правильно тренироваться, питаться и отдыхать, чтобы росли мышцы, а попа приобретала упругость?
Курс "Попа как орех" - это 6 недель разноплановых тренировок на все тело с акцентом на проработку ягодичных мышц. А также авторские материалы о тренировках, правильном питании и полноценном отдыхе.
Для кого этот курс?
Для женщин с избыточным весом, которые желают похудеть и сделать округлые ягодицы.
Для женщин с дефицитом веса, которые желают увеличить ягодицы.
Для женщин с нормальным весом, которые желают улучшить форму и придать рельеф.
Для тех, у кого нет возможности посещать зал или поднимать большие веса.
Что вас ожидает на курсе?
Программа курса
Тренировки
5 тренировок в неделю: 3 тренировки на ягодицы и 2 тренировки на верх тела
Вечерник
Одно упражнение на ягодицы, которое вы будете выполнять перед сном.
Уход за телом
Техника антицеллюлитного массажа и рекомендации по уходу за кожей
Питание
Готовый ПП-рацион
Что вы получите после прохождения курса?
Красивые ягодицы
Комплексный подход направлен на прокачивание ягодичных мышц и придания им округлости и упругости за счет приподнятия ягодиц, накачивания (увеличенияв объеме) и избавления от жира.
Улучшение осанки
Средняя и малая ягодичные мышцы расположены под большой ягодичной мышцей. Вместе с большой ягодичной они выполняют функцию выпрямления туловища, формируют красивую линию бедер, располагаясь на боковых поверхностях таза.
Улучшение выносливости организма
Красивые и упругие ягодицы - это в первую очередь стабильные физические нагрузки, правильное питание и качественный отдых, что в совокупности влияет на общее состояние организма и его выносливость.
Курс создан профессионалами
Евгения Левитан
@e_levitan
Автор проекта Workout
  • Фитнес-тренер с медицинским образованием
  • Автор книги "Я Могу"
  • Автор канала Workout - Будь в форме

Алла Манайкина
@your_figure_designer
Диетолог проекта Workout
  • Дипломированный врач-диетолог
  • Автор множества курсов по диетологии

Купить курс
4250 RUB
1275 RUB
• 42 дня/ 30 комплексных тренировок

• Короткие вечерние тренировки

• Рацион питания

• Обучающие материалы, авторские статьи, которые вы нигде не найдете



Купить
Остались вопросы?
Поддержка курсов "Workout - Я Могу"
Мы готовы ответить на любые вопросы:

(пн-пт с 10:00 до 18:00 МСК)
Нет вопросов?
Отлично! Тогда нажимайте кнопку и начинайте заниматься!
Made on
Tilda